Как правильно разогревать мышцы: урок от одного из лучших теннисистов

Швейцарец ждал, пока его соперник Роджер Федерер вернется на корт, больше шести минут: ненадолго отлучился сам, потом укутался в полотенца.

На седьмой минуте он не выдержал: принял вот такой упор.

И сделал несколько повторов упражнения, на обе ноги:

А за ними наклоны вперед со скрещиванием ног.

Выиграть матч у Вавринки в итоге не получилось, в финал Australian Open вышел Федерер. Возможно, во время медицинского тайм-аута за пределами корта он делал еще более полезные упражнения.