Как бикинистка Екатерина Красавина сбросила 30 кг и стала звездой

Сейчас Екатерина Красавина довольно известна в сфере фитнеса, она заняла 1 место на Power Pro Show – 2014, потом 1 место на Arnold Classic Europe 2015 в своей категории. Красивая, стройная… Но когда-то она выглядела совсем иначе. Перед родами она набрала 30 кг. «Я не могла есть мясо и даже колбасу, начинало мутить. Кушала макароны, бросила спорт после 16 недели беременности, перестала двигаться», — вспоминает Екатерина. «Я своей инструкцией не хочу делиться, потому что я была до безумия замотивирована быстрее похудеть, и делала вещи, которые делать не нужно», — замечает она. Да, пришлось постараться. Выйдя из роддома, Екатерина увидела на весах цифру 78. «Мне казалось, что я вот сейчас рожу и вместе с ребеночком 10 кг уйдет», - смеясь, вспоминает Екатерина. Однако пришлось постараться, постоянно заниматься фитнесом, купить тренажер домой, даже бегать с коляской с утяжелителями. Через 10 месяцев ее вес уже был 51 кг. Да, это был жесткий метод, основанный на огромной силе воли.

Конечно, только тренировками дело не обошлось. Пришлось изменить и питание. Для начала Екатерина советует всем считать калории, чтобы визуально их представлять. И потреблять слишком мало калорий тоже не стоит, если хочешь получить красивую фигуру. Екатерина Красавина тренируется в зале и на улице очень интенсивно, поэтому и калорий употребляет не какую-нибудь 1000, а 1600-2000. Ведь они все сгорят от упражнений – а звезда бикини любит разные виды нагрузок, включая интенсивный тренинг.