Топ-5 советов, как не набрать лишний вес на праздниках

Зуро заранее готовит своих пациентов к праздничным дням. «Когда пациенты пропускают разминку, посещают праздничный ужин или вынуждены как-то изменить привычный здоровый режим, они ошибочно полагают, что все зря или что они набрали вес, хотя на самом деле они его сбрасывают», - отмечает диетолог.

Если вы придете в гости с ощущением голода, то объедитесь. Лучше заранее съесть пищу, богатую протинами. Например, половину бутерброда с индейкой или четверть чашки творога и фрукты.

В качестве закуски на вечеринках часто подают овощи, а свежие фрукты бывают на десерт. Это куда лучше, чем куски торта.

Таким образом, можно попробовать больше блюд, но не набрать лишний вес. Кроме того, так лучше чувствуется вкус.

Можно не только воду — главное, напитки без сахара.

Основная цель вечеринки и праздника — увидеть родных и друзей, а вовсе не поесть вкусной еды. Атмосфера складывается из многих вещей, и чтобы ее почувствовать, вовсе не обязательно чревоугодничать.

Люди полагают, что низкокалорийными праздничные блюда быть не могу. А вот ученые создали специальный жидкий рождественский обед, который содержит всего лишь 294 калории. Читать подробнее